5月18日晚8點(diǎn)，由共青團(tuán)鏡湖區(qū)委員會(huì)、鏡湖區(qū)教育局主辦，大礱坊科技文化園、蕪湖大江網(wǎng)、蕪湖筑夢(mèng)工場(chǎng)孵化器管理有限公司協(xié)辦的鏡湖區(qū)2018年“輕松備考”中高考減壓家長(zhǎng)專場(chǎng)講座活動(dòng)在筑夢(mèng)工場(chǎng)路演室舉行。來(lái)自轄區(qū)20多名考生家長(zhǎng)參加。

　　本次講座邀請(qǐng)到蕪湖一中鄒睿老師主講，鄒老師有多年心理輔導(dǎo)咨詢的工作經(jīng)歷，講座從老師、家長(zhǎng)和學(xué)生在考前的焦慮切入，深入分析了焦慮產(chǎn)生的原因，要求家長(zhǎng)正視焦慮，留意焦慮行為背后包含的需求。老師指出，適度的焦慮有助于保持學(xué)習(xí)警覺(jué)，有利于調(diào)動(dòng)身體的能量，同時(shí)能夠讓學(xué)生保持大腦的興奮狀態(tài)。在焦慮應(yīng)對(duì)方法上，鄒老師通過(guò)鮮活的生活實(shí)例，提出四個(gè)方法：一、活在當(dāng)下，為所當(dāng)為。將目光鎖定在當(dāng)前的任務(wù)和問(wèn)題上。二、調(diào)整認(rèn)知，正確對(duì)待考試。保持良好的考前身心狀態(tài)，關(guān)注學(xué)習(xí)技巧的提升。三、認(rèn)識(shí)自我，設(shè)立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。通過(guò)正確評(píng)估孩子的個(gè)人能力，設(shè)立比較科學(xué)合理的目標(biāo)，端正考試對(duì)于孩子人生的意義，不能將考試作為孩子的全部。四、積極暗示，增強(qiáng)自信。幫助孩子建立自信。同時(shí)鄒老師還列舉了家長(zhǎng)的一些錯(cuò)誤做法，建議家長(zhǎng)成為孩子的傾聽(tīng)者、鼓勵(lì)者、陪伴者，建立良好的家庭支持系統(tǒng)。

　　講座結(jié)束后，不少家長(zhǎng)表示自己在很多方面做得確實(shí)有不當(dāng)之處，過(guò)度關(guān)注往往給孩子帶來(lái)無(wú)端的苦惱。筆者在此也希望廣大考生家長(zhǎng)正視孩子的考前焦慮，幫助孩子保持良好的心理狀態(tài)，祝愿廣大考生在考場(chǎng)上都能正常發(fā)揮出自己正常的水平。